Kontak Kami
081225700025

Cara Mengatasi Grogi Saat Tampil Didepan Umum

Cara Mengatasi Grogi Saat Tampil Didepan Umum
Cara Mengatasi Grogi Saat Tampil Didepan Umum, oaseindonesia, eo semarang, event organizer, talent mapping, party planner, inhouse training 

Pernah tidak kalian merasa gogi saat berbicara didepan umum. Rasanya sangat disayangkan jika kita sudah mempersiapkan persentasi palah hancur lebur gara-gara perasaaan grogi. Iya paham bagi pemula memang gitu tapi kalau lama kelamaan rasa grosi itu hilang kok. 

Nah jika Anda masih merasa grogi menganggu saat akan tampilan di depan umum. Bagaimana caranya ?

Persiapan
Ketika kamu akan tampil didepan umum, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mempersiapkan segala sesuatu yang dibutuhkan dengan baik. Dengan persiapan yang baik, kamu akan lebih siap dan percaya diri. Tentu dengan begitu, kamu siap memberikan penampilan yang terbaik.

Berpikir Positif
Jika ingin hasil yang baik, maka responlah setiap keadaan yang kamu terima dengan respon yang baik juga. Maksudnya begini, rasa grogi itu bukan keadaan pertama, tapi respon dari keadaan atau kondisi yang kamu hadapi. Contohnya, kamu belum sepenuhnya siap untuk tampil dihadapan umum, namun penampilan tersebut tidak mungkin sampai dibatalkan, akhirnya siap tidak siap kamu harus tampil. Dalam kondisi seperti ini kamu bisa memilih respon apa yang akan kamu berikan, jika respon yang kamu berikan negatif, maka hasilnya pun akan negatif. Tetapi sebaliknya, jika respon yang kamu berikan positif, maka hasilnya pun akan positif.

Power Poses
Saat mengalami grogi, hindarilah postur tubuh yang lesu, loyo karena itu akan semakin memperburuk keadaan. Ketika grogi, saran yang paling baik dan ilmiah adalah tunjukkan pose yang spesifik.

Seorang Associated Professor Harvard Business School di bidang penelitian sosial  yang bernama Amy Cuddy mengatakan bahwa sikap tubuh seseorang saat berdiri maupun duduk bisa mempengaruhi perasaan terhadap dirinya sendiri. Jika kamu mempertahankan sikapm tubuh (pose) yang spesifik sekitar 2 menit dengan sikap tubuh High Power Pose, ini dapat menurunkan level gugup atau stress yang kamu rasakan dan mengembalikan rasa percaya diri. Mengapa itu bisa terjadi? Karena High Power Porse dapat mengoptimalkan peningkatan 20% pada testosteren (Hormon Dominasi) dan penurunan 25% pada kortisol (Hormon Stres).

Atur Nafas
Ketika orang sedang grogi, umumnya jantung mereka berdetak lebih cepat dari biasanya dan perasaan menjadi tak menentu. Jika kondisi ini sedang kamu rasakan saat tampil, cobalah untuk rileks dengan cara mengatur nafasmu. ketika nama kamu dipanggil diatas panggung, jangan langsung beranjak jalan, tetaplah bersikap tenang sambil mengatur nafas kamu dan tersenyumlah. Jika sudah meras nyaman, silahkan berdiri lalu berjalanlah naik ke atas panggung, tetap tenang saat berjalan sambil mengatur irama nafas kamu.

Saat sudah di atas panggung, jangan langsung berbicara, namun lihatlah sejenak audiens tak lupa berikan senyum terbaikmu. Setelah dirasa siap, barulah kamu mulai berbicara. Buatlah diri kamu begitu dekat dengan Audiens, salah satunya dengan cara ucapkan salam atau menanyakan kabar mereka. Ketika mereka menjawab salam yang kamu ucapka dan menjawab sapaan kamu, atur nafas kembali secara perlahan. Percayalah, dengan sering mengatur irama nafas, ini akan menajdikan kamu lebih santai dan membuat rasa grogi bisa dikendalikan.

Fokus
Ketika kamu sedang tampil dihadapan umum, bisa jadi kamu akan melihat beberapa audiens nampak tidak memperhatikan apa yang kamu sampaikan. Jika itu terjadi, biarkan saja mereka, jangan fokuskan dirimu terhadap mereka, lebih baik fokuskan diri kamu terhadap orang-orang yang memperhatikanmu. Jika kamu lebih fokus pada audiens yang tak peduli denganmu, kamu akan berpikir bahwa audiens tidak suka akan penampilanmu, tentu jika ini dibiarkan akan menyebabkan rasa tidak nyaman sehingga fokus kamu pun terganggu.

Fokuskan diri pada materi yang akan disampaikan, fokuskan diri pada tujuan untuk apa kamu tampil. Dengan begitu, apapun gangguan yang muncul tidak akan mengganggu jalannya penampilan kamu.

Salurkan Melalui Gerakan

Ketika kamu berdiri di depan audiens, hindari posisi berdiri yang tegang, karena ini malah akan membuatmu semakin grogi. Saat berpresentasi, gunakanlah bahasa tubuh agar grogi bisa tersalurkan melalui gerakan. Contohnya seperti aktif menggunakan tangan saat berbicara ataupun sering berpindah tempat saat berbicara.

Lantas, bagaimana jika kamu tampil diatas podium? Kalau kamu tampil di atas podium, kamu bisa mengoptimalkan gerakan tanganmu, lakukan hal ini dengan baik maka rasa grogi bisa teratasi.

Berdo a
Ini yang paling penting, berdo alah sebelum kamu tampil agar semuanya dimudahkan oleh yang Maha Kuasa. Karena segala apapun kemudahan yang kamu terima ketika tampil di depan umum adalah atas izinNya, maka berdo alah agar semua proses saat tampil lancar tanpa ada halangan berarti.


41 Pembaca    |    0 Komentator
Share This :  
Tag : Cara Mengatasi Grogi Saat Tampil Didepan Umum, oaseindonesia, eo semarang, event organizer, talent mapping, party planner, inhouse training ,

Kirim Pesan Anda